استقلال فردی چیست؟ چگونه مستقل شویم؟

استقلال فردی به‌عنوان یک مفهوم شخصیتی نقش مهمی در زندگی ما دارد و می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی ما از جمله مالی، شغلی و عاطفی تأثیر بسزایی بگذارد. برخوردار بودن از این ویژگی شخصیتی به ما قدرت فکر کردن و عمل کردن بدون اتکا به دیگران را می‌دهد.

البته باید دقت داشت که استقلال فردی به معنای کمک نخواستن از دیگران در زمان نیاز و منزوی کردن خود نیست؛ بلکه به این معنا است که فرد از توانایی‌ها‌ و محدودیت‌های خود، آگاه بوده و بر اساس این آگاهی و شناختی که از خود دارد برای زندگی تصمیم‌گیری ‌کند و مسئولیت تصمیم‌های خود را نیز قبول کند.

اگرچه مفهوم مستقل شدن ممکن است شخصی و منحصربه‌فرد باشد، اما چند روش کلی  وجود دارد که شناخت این روش‌ها می‌تواند به ما در دستیابی به استقلال فردی کمک کند. در ادامه این مطلب از وب‌سایت راز چهار فصل توضیح خواهیم داد که استقلال فردی چیست؟ چه اهمیتی دارد؟ چرا باید سعی کنیم مستقل‌تر شویم؟ و چگونه مستقل ‌شویم؟ از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

استقلال فردی چیست؟

تعریف ما از استقلال فردی با بالا رفتن سن تغییر می‌کند. شاید ما اولین حس استقلال فردی را در کودکی احساس کرده‌ باشیم، زمانی که شروع به انتخاب لباس‌های خود برای مدرسه کردیم؛ یا زمانی که برای اولین‌بار بدون اینکه یک بزرگ‌تر همراه ما باشد به سینما رفتیم.

برای یک نوجوان ۱۸ ساله داشتن ماشین شخصی مظهر استقلال است، حتی اگر ماشینی که با آن رانندگی می‌کند در واقع به نام پدر یا مادرش باشد. اما اگر همین شخص هنوز در سن ۳۵ سالگی از ماشین پدر و مادر خود استفاده کند به‌احتمال زیاد چندان احساس استقلال نمی‌کند.

این موضوع نشان می‌دهد که درک ما از مفهوم استقلال به شرایط و عوامل زمینه‌ای بستگی دارد. به‌عنوان مثالی دیگر، همان فرد ۳۵ ساله‌ای که هنوز سوار اتومبیل والدینش می‌شود را در نظر بگیریم؛ اما با این پس‌زمینه که این شخص یک بیماری سخت مانند سرطان را پشت سر گذاشته و اکنون دوباره توانسته است روی پاهای خودش بایستد و به کارهای روزانه‌اش برسد یا حتی دوباره به محل کار خود بازگردد. در این مورد احتمالاً عملکرد چنین فردی را یک نمایش باورنکردنی از استقلال خواهیم دانست؛ بنابراین تعریف استقلال تا حد زیادی به خود ما و شرایطمان بر می‌گردد.

اما اگر به دنبال یک پاسخ برای پرسش استقلال فردی چیست می‌گردیم می‌توانیم آن را به این شکل تعریف کنیم:

استقلال فردی به توانایی فرد برای تصمیم‌گیری، خودمختاری و زندگی بدون اتکای بیش از حد به دیگران اشاره دارد. استقلال فردی شامل داشتن آزادی در انتخاب مسیر شخصی، انتخاب بر اساس ارزش‌ها و ترجیحات شخصی و پذیرفتن مسئولیت اعمال خود است. استقلال فردی جنبه‌های مختلفی از زندگی را در بر می‌گیرد، از جمله استقلال مالی، استقلال عاطفی و توانایی دنبال کردن اهداف و علایق خود بدون تأثیر یا کنترل غیرضروری از طرف منابع خارجی.

استقلال فردی به معنای اعتماد و تکیه بر خود و توانایی‌های‌مان نیز می‌باشد و این مفهوم از دانستن اینکه چه کسی هستیم و آیا از خود‌مان راضی هستیم یا نه ناشی می‌شود. نقطه مقابل استقلال فردی، وابستگی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر دوره رایگان معجزه تبسم را تهیه کنید!

انواع استقلال

استقلال فردی خود به سه نوع تقسیم می‌شود که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت:

استقلال عاطفی

استقلال عاطفی به این معنی است که برای خوشبختی نیازی به تکیه بر دیگران نداریم. به‌جای اینکه برای تعریف کردن خود به دیگران متکی باشیم و شخص دیگری کارها و احساسات‌مان را به ما دیکته کند، مسئولیت خوشبختی خود و معنایی که به زندگی خود می‌دهیم را بر عهده بگیریم.

استقلال ذهنی

افرادی که استقلال ذهنی دارند می‌توانند به‌تنهایی بیندیشند و تصمیم بگیرند. این افراد به‌جای اینکه همیشه هم‌رنگ جماعت شوند حقایق و اطلاعات را جمع‌آوری می‌کنند و از تجربیات و ارزش‌های خود استفاده می‌کنند تا نظر خود را شکل دهند.

استقلال مالی و شغلی

افراد مستقل از نظر مالی، یا شغلی دارند که به آن اتکا کنند یا آن‌قدر خوش‌شانس بوده‌اند که پس‌انداز کافی برای پوشش هزینه‌های زندگی خود را دارند. کسانی که از نظر شغلی مستقل هستند در واقع مالک شغل و حرفه‌ خود هستند و می‌توانند یک زندگی شغلی متناسب با علایق و سلایق خود ایجاد کنند.

چرا باید به فکر مستقل شدن باشیم؟

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم ما به طور طبیعی با افزایش سن یا به بیان دیگر بزرگ شدن در انجام امور زندگی مستقل می‌شویم. در واقع با گذشت زمان ما رفته‌رفته از والدین خود دور می‌شویم و مسئولیت عملکرد خود را در زندگی قبول می‌کنیم.

با این حال، گروهی از افراد نیز هستند که با دور شدن از والدین مجموعه‌ای از وابستگی‌های جدید را ایجاد می‌کنند و هرگز واقعاً مستقل نمی‌شوند و راحتی خود را در وابستگی به دیگران می‌بینند؛ در حالی که مستقل شدن یا دستیابی به استقلال فردی فواید مثبت و اثربخشی مانند موارد زیر برای ما به همراه دارد که به راحتی نمی‌توان از آنها چشم‌پوشی کرد.

از جمله‌ این فواید عبارت‌اند از:

• داشتن حس خوب استقلال و آزادی
• رشد و توسعه فردی
• افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
• تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری
• افزایش خلاقیت
• کاهش وابستگی به دیگران و بهبود روابط
• توسعه‌ مهارت‌ تصمیم‌ گیری

بیشتر بخوانید: اعتماد به نفس چیست؟ اهمیت و راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

چگونه مستقل شویم؟

برای اینکه بدانیم چگونه مستقل شویم اول از هر چیزی باید بدانیم در چه زمینه‌هایی هنوز مستقل نیستیم. همان‌طور که گفتیم استقلال فردی جنبه‌های مختلفی دارد، یعنی یک فرد می‌تواند از نظر مالی فرد مستقلی باشد؛ اما استقلال عاطفی نداشته باشد، یا برعکس. ما در ادامه به نکاتی کلی اشاره خواهیم کرد که به مستقل شدن شما کمک می‌کند:

اهداف و اولویت‌های خود را مشخص کنیم

مستقل شدن اغلب با شناسایی اهداف شروع می‌شود. باید اهداف روشنی برای خود مشخص کنیم؛ اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت. شناسایی اهداف و اولویت‌ها گامی مهم برای مستقل شدن است. وقتی آنچه که می‌خواهیم به آن دست پیدا کنیم را به‌روشنی بشناسیم و اهداف‌مان را اولویت‌بندی کنیم می‌توانیم یک نقشه راه برای سفر خود به سمت استقلال فردی ایجاد کنیم.

اهداف و اولویت‌هایی که از آنها حرف می‌زنیم در واقع اهدافی در راستای رسیدن ما به‌نوعی استقلال هستند. برای مثال شخصی که می‌خواهد مقداری پول پس‌انداز کند، یا شخصی که می‌خواهد یک منبع درآمد دوم برای خود ایجاد کند و…

بنابراین در ادامه هرکجا از اهداف صحبت می‌کنیم منظور اهدافی است که برای مستقل شدن تعیین کرده‌ایم.

مهارت خودآگاهی را در خود پرورش دهیم

مرحله‌ دوم برای رسیدن به استقلال فردی این است که نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم. نقاطی را که در آن احساس می‌کنیم به دیگران وابسته هستیم را شناسایی کنیم و دلیل این وابستگی را بفهمیم.

مطالعه بیشتر: خودآگاهی چیست و چگونه آن را یاد بگیریم؟

مهارت‌ها و توانایی‌های جدیدی را در خود توسعه دهیم

برای رسیدن به اهداف خود احتمالاً نیاز داریم که مهارت‌های جدیدی را در خود پرورش دهیم. شناسایی و پرورش این مهارت‌ها می‌تواند باعث شود به اهداف خود برسیم و این امر به استقلال فردی ما کمک خواهد کرد. در دوره‌های مختلف و کارگاه‌های آموزشی شرکت کنیم یا برای کسب مهارت‌های جدید از دیگران کمک بگیریم.

مهارت حل مسئله را در خود پرورش دهیم

یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که به مستقل شدن ما کمک بسیاری خواهد کرد مهارت حل مسئله است. بسیاری از وابستگی‌های ما از جایی شروع می‌شود که برای حل مشکلات و مسائلی که به آنها بر می‌خوریم به کمک دیگران نیاز داریم و از دیگران می‌خواهیم که مسائل را برای ما حل کنند. با رشد و توسعه‌ مهارت حل مسئله این وابستگی را کمتر می‌کنیم که باعث می‌شود استقلال فردی ما افزایش پیدا کند.

مهارت حل مسئله چیست؟ اهمیت، مراحل و تکنیک های حل مسئله

مدیریت زمان را یاد بگیریم

یکی دیگر از مهارت‌های مهم که به ما کمک می‌کند به فردی مستقل تبدیل شویم مهارت مدیریت زمان است. اما چگونه این مهارت در رسیدن به استقلال نقش دارد؟ استفاده کارآمد از زمان به ما این امکان را می‌دهد تا به فعالیت‌هایی که ما را به اهداف‌مان می‌رساند زمان اختصاص دهیم و آنها را در اولویت قرار دهیم.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

اعتماn به نفس یک مهارت است و می‌توانیم با تمرین و تلاش آن را توسعه دهیم. بهبود اعتماد به نفس می‌تواند از چند جهت بر مستقل شدن ما تأثیر مثبت داشته باشد.

وقتی اعتماد به نفس بیشتری داریم، تمایل داریم به توانایی‌های قضاوت و تصمیم‌گیری خود اعتماد کنیم، ابتکار عمل را به دست بگیریم و حتی به‌تنهایی کارهایی را شروع کنیم. در واقع اعتمادبه‌نفس در بسیاری از مواقع یک نیروی محرکه قوی در تعیین و دستیابی به اهداف است.

برای یادگیری بهترین راه های افزایش عزت نفس مقاله: عزت نفس چیست را بخوانید!

کارهای داوطلبانه انجام دهیم

در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود فعال باشیم و برای انجام کارهای مختلف داوطلب شویم. کار داوطلبانه فرصت‌هایی را برای کسب مهارت‌ها و تجربیات جدید فراهم می‌کند و باعث رشد شخصی و اعتمادبه‌نفس می‌شود. با این روش مهارت‌های جدیدی می‌آموزیم و تجربه‌های بیشتری کسب می‌کنیم که در نهایت می‌تواند به مستقل شدن‌مان کمک کند.

تغییرات را بپذیریم

مستقل شدن اغلب شامل خارج شدن از منطقه امن است. برای اینکه به فردی مستقل تبدیل شویم باید تغییرات را در آغوش بگیریم، عدم‌قطعیت‌های زندگی را بپذیریم و آنها را جزئی از زندگی بدانیم. داشتن این مدل ذهنی باعث می‌شود در برابر چالش‌های پیش رو عملکرد بهتری داشته باشیم و از مسیر رسیدن به استقلال خارج نشویم.

نه گفتن را بیاموزیم

تعیین حد‌ و ‌مرز و نه گفتن در مواقع لزوم از زمان و انرژی ما محافظت می‌کند. نه گفتن به ما این امکان را می‌دهد که روی اولویت‌ها و چیز‌هایی که واقعاً برای ما مهم هستند زمان و انرژی بگذاریم.

برای کسب اطلاعات بیشتر دوره پاکسازی کوانتومی مقدماتی را خریداری نمایید.

مسئولیت‌پذیری را تمرین کنیم

پذیرفتن مسئولیت اعمال و رفتار‌های خود به ما این حس قدرت را می‌دهد که می‌توانیم سرنوشت خود را کنترل کنیم. این ذهنیت باعث می‌شود تا به‌جای اینکه خود را قربانی سرنوشت بدانیم به خود به چشم فردی که در تعیین سرنوشت خود نقش دارد نگاه کنیم.

برای رسیدن به استقلال مالی تلاش کنیم

ثبات مالی سنگ بنای استقلال است. یادگیری مدیریت مؤثر پول و تعیین اهداف مالی به ما این امکان را می‌دهد تا بر رفاه اقتصادی خود کنترل داشته باشیم. برای این کار می‌توانیم:

• با بودجه‌بندی و مدیریت مالی آشنا شویم.
• پس‌انداز کنیم.
• برای خود اهداف مالی در نظر بگیریم و برای رسیدن به آنها تلاش کنیم.

افرادی را پیدا کنیم که از ما حمایت می‌کنند

این توصیه شاید در نگاه اول با داشتن استقلال فردی در تضاد باشد؛ اما این‌طور نیست. در واقع داشتن افرادی که از ما حمایت می‌کنند از استقلال ما چیزی کم نمی‌کند؛ اما در عوض باعث می‌شود احساس امنیت و حمایت کنیم و ما را قادر می‌سازد تا ریسک کنیم، تصمیم بگیریم و با جسارت بیشتری با چالش‌ها روبرو شویم. دانستن اینکه افرادی وجود دارند که به ما ایمان دارند و در کنار ما می‌ایستند، می‌تواند قدرت بخش باشد و استقلال ما را در حین عبور از پیچیدگی‌ها و چالش‌های زندگی تقویت کند.

تنها بودن را یاد بگیریم

لذت بردن از تنهایی خود مهارت ارزشمندی است که باید آن را یاد بگیریم. دیگران همیشه کنار ما نیستند و ما نیز نباید شاد بودن را با حضور افراد دیگر در اطراف‌مان گره بزنیم. بهتر است گاهی به‌تنهایی و به طور مستقل در فعالیت‌هایی شرکت کنیم که ما را شاد می‌کند و حال‌مان را خوب می‌کند. سعی کنیم به بهترین دوست خودمان تبدیل شویم، راحت بودن با تنهایی گام بزرگی برای رسیدن به استقلال است.

از شکست نترسیم و پیروزی‌های کوچک را جشن بگیریم

نکته‌ پایانی این است که در مسیر مستقل شدن از شکست‌ها نترسیم و از اشتباهات خود درس بگیریم. نترسیدن از شکست‌ها یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار در رسیدن به استقلال فردی است. همیشه ترس از روبه‌رو شدن با موانع احتمالی باعث می‌شود از ادامه‌ مسیر منصرف شویم، اما نترسیم  و با اعتمادبه‌نفس معقول به مسیرمان ادامه دهیم، حتی اگر شکست خوردیم دوباره روی پاهای‌مان بایستیم و شکست را به‌عنوان یک امر اجتناب‌ناپذیر در انجام هر کاری در نظر بگیریم. مهم است که پیروزی‌های‌مان را جشن بگیریم، این پیروزی‌ها هرچقدر هم که کوچک باشند، دستاوردهای ما هستند و به ما برای ادامه‌ مسیر انگیزه می‌دهند.

سخن آخر

گفتیم که تعریف ما از استقلال تا حد زیادی به خود ما بر می‌گردد و اینکه در چه موقعیت و شرایطی هستیم. همچنین استقلال را به توانایی فرد برای تصمیم‌گیری، خودمختاری و زندگی بدون اتکای بیش از حد به دیگران تعریف کردیم.

سپس انواع جنبه‌های استقلال فردی را مورد بررسی قرار داده و در ادامه نکات و توصیه‌هایی را بیان کردیم که می‌تواند باعث شود به فردی مستقل تبدیل شویم. نباید فراموش کنیم که رسیدن به استقلال فردی فرایندی زمان‌بر است. عجله نکنیم و روی پیشرفت تدریجی تمرکز کنیم.

منبع: psychcentral.com