چگونه بی دلیل و بدون جوک گفتن میشه خندید و سالم تر شد؟!

سلام به دلهای پاک شما عزیزان، در این روزها که نیازمند سلامتی بیشتری هستیم تا به نوعی سیستم ایمنی قویتری داشته باشیم، چند راهکار به شما ارائه میدهم که میتوانیم از آنها استفاده نماییم تا حال دلمان را خوب کنیم و انرژیمان را افزایش دهیم. یکی از این راهکارها، خنده میباشد و در اشعاری آمده است:

خنده بر هر درد بی درمان دواست                 هر که میخندد ثناگوی خداست

با توجه به آیه 58 سوره یونس، ما باید به فضل و رحمت خداوند شادی کنیم و به نظر من بزرگترین دلیل خنده، در آیه وجود دارد. خنده میتواند به ما کمک کند تا شاد باشیم و دیگران را نیز شاد نماییم و به قول مولانا شاعر بزرگ کشورمان:

ای گروه مومنان شادی کنید                         همچو سرو و سوسن آزادی کنید

خندیدن، سیستم ایمنی بدن ما قویتر میکند و در تحقیقاتی ثابت شده است که هورمونهایی در اثر خنده در بدن تولید میشود که باعث سلامتی، شادی، انرژی بیشتر و عملکرد بهتر ما خواهد شد. اگر بیمار شدیم با خنده میتوانیم آن بیماری را به نوعی درمان کنیم و با شادی کردن اتفاقات خوبی را رقم بزنیم. ما با دیدن فیلم کمدی یا خواندن کتاب جوک و لطیفه میتوانیم شادی کنیم و یا بی دلیل بخندیم. دانشمندان میگویند: مغز، خنده حقیقی یا مصنوعی ما را تشخیص نمیدهد.

من، تکنیک و تمرین بسیار ساده ای را برای خندیدن به افراد آموزش میدهم و اگر به یاد داشته باشید، ماشین ژیان که امروزه به نوعی جزء ماشینهای کلاسیک و عتیقه محسوب میشود، صدای استارت خاصی داشت. من همیشه به افراد میگویم یک سوییچ ماشین بردارید و فرض کنید میخواهید ماشین ژیان را روشن کنید، پس شروع به استارت زدن نمایید. هر کس به گونه ای صدای استارت را ایجاد میکند و با صدای استارت، همه به آن میخندند و لذت میبرند و اینگونه بی دلیل و بدون جوک گفتن میتوان خندید و سالم تر شد.

وجود ما به خنده نیاز دارد و جالب این است که خنده یک حالت مسری دارد و وقتی شما شروع به خندیدن میکنید، خنده گسترش پیدا میکند و باعث خنده سایر افراد نیز میشود. در ایام کرونا که در خانه هستیم و روابطمان محدود شده است، سعی کنیم با دوستان و آشنایانمان به هر شیوه ای به صورت تصویری، صوتی یا تلفنی تماس بگیریم و با هم بخندیم. همه ما امروزه نگرانیها را به همدیگر انتقال میدهیم ولی باید آنها را کنار بگذاریم و توصیه های بهداشتی را جدی بگیریم.

ما باید سیستم دفاعی بدنمان را قوی کنیم تا بتوانیم بیماریها را شکست دهیم و یکی از قویترین راهکارهایی که در مقالات علمی ثابت شده، این است که خنده بر هر درد بی درمان دواست و کسی که میخندد، عارف و ثناگوی خدا است. امام علی (ع) میفرماید: الْمُؤْمِنُ بِشْرُهُ فِي وَجْهِهِ وَ حُزْنُهُ فِي قَلْبِهِ، مومن، شادی در چهره اش و اندوهش در دلش می باشد. ما باید همانطور که حضرت رسول (ص) که درود خداوند بر او باد، همیشه تبسم بر صورت داشته، سعی کنیم همیشه تبسم بر صورتمان داشته باشیم.

تبسم یک ارتعاش عالی به جهان هستی است و سلامتی بیشتر را در جهان هستی برای ما رقم میزند. به طور مثال: در شرکتهایی برای اینکه عملکرد کارمندانشان را بالا ببرند به جای ضریب هوشی (‍‍IQ) از هوش هیجانی (‍EQ) استفاده میکنند و کارمندانی را انتخاب میکنند که بتوانند مجموعه آنها را شاد کنند، در این صورت، عملکرد کل سیستم و شرکتشان افزایش پیدا میکند. نقش ما به عنوان یک فرد مثبت نگر این است که شادی کنیم و خودمان را درگیر ناراحتی ها و افکار منفی نکنیم.

یکی از عواملی که باعث طول عمر و سلامتی ما میشود و در دین اسلام به آن توصیه شده است، صله رحم می باشد. در این شرایط که صله ارحام کمتر شده است، میتوانیم تلفنی با نزدیکانمان صحبت کنیم، حالشان را جویا شویم و آرامش را به همدیگر انتقال دهیم. پس به دنبال بهانه ای برای خندیدن باشیم و امروزه صله ارحام ما میتواند به صورت، تصویری، صوتی و تلفنی باشد. ما نباید خبرهای بد و شایعات را به همدیگر مخابره کنیم بلکه باید قطع کننده آنها باشیم.

اگر اخبار ناگواری و بدی وجود دارد، دلیلی نیست که آنها را بیان کنیم زیرا با بیان آنها، حال افراد را بد میکنیم و استرس آنها را افزایش میدهیم. چه خوب است که به خبرهای منفی پایان دهیم و اخبار خوب و ویدئوهای شادی آور را پیدا کنیم و آنها را انتقال دهیم تا حال دل افراد را خوب کنیم و این کار باعث میشود، به استرس هایی که به نوعی جامعه را در برگرفته است، پایان دهیم.

ویروس کرونا، تعدادی از افراد را بیمار کرده است و عده ای در اثر آن جان باخته اند که روحشان شاد باشد ولی ویروسی که اکثریت جامعه ما فرا گرفته است و همه به آن مبتلا شده ایم، ویروس استرس و نگرانی می باشد و اگر بخواهیم از آنها نجات پیدا کنیم، باید از راه حلهای معنوی استفاده نماییم. ما باید فکر کنیم و کاری را انجام دهیم تا بتوانیم شادی را به دیگران هدیه دهیم و قطع کننده ناامیدیها و انرژیهای منفی باشیم.

ما میتوانیم با مثبت نگری، حال خوب، خندیدن، دعا کردن و از خدا طلب خیر خواستن، زنجیره بیماری که الان به صورت ویروس نگرانی در جامعه ما وجود دارد را قطع کنیم و این یک هنر می باشد که نیاز به داروی خاصی ندارد. خداوند ما را اشرف مخلوقات قرار داده است، همه ما از انرژی و قدرتهای برتری برخوردار هستیم و سیستم دفاعی بدن ما، به اذن خداوند میتواند قوی باشد. دوستتان دارم و برای شما دعا میکنم، همه با هم، برای سلامتی مردم سرزمینمان و او که خواهد آمد، دعا کنیم و بگوییم: اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج. شاد و پرانرژی باشید، خدانگهدار و یا علی مدد.